- Écrit par Estelle - Professeure de Yoga -
Il y a un an, je n’avais aucune idée de ce qu’était la pratique du yoga du visage. Aujourd’hui, je suis convaincue par son efficacité et par ses nombreux bienfaits !
Au printemps 2022, j’ai souffert de tendinites sévères dans mes deux avants bras. Je sentais également que ma posture au quotidien n’était pas idéale, que j’avais beaucoup de tensions dans mes cervicales, souvent mal au dos, mais je n’avais aucune idée de comment y remédier. J’avais aussi un complexe au niveau de ma peau, je la trouvais sans éclat, avec beaucoup d’imperfections et de cicatrices d’acné, malgré de nombreux traitements. En été, j’ai aussi observé mes premières rides apparaitre sur le visage. Bref, je sentais qu’il fallait que je prenne les choses en mains.
C’est un peu par hasard (ou pas ?) que je suis tombée sur des vidéos Instagram de yoga du visage sur la page Face Yoga Studio. Le concept m’a intrigué et j’ai découvert cet univers tellement complet qui semblait être la solution à tous mes problèmes !
J’ai donc décidé de suivre la formation pour devenir professeure de yoga du visage, avant tout pour avoir une meilleure compréhension de mon corps mais aussi me sentir mieux dans ma peau. Aujourd’hui, j’enseigne cette pratique car j’ai envie de vous partager ce que j’ai appris, pour que vous puissiez à votre tour prendre votre vie en main !
Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu’est le yoga du visage et quels sont ses bienfaits.
Le yoga du visage est une pratique ancienne, même si elle est uniquement en vogue depuis peu dans notre région. Il existe plusieurs approches de yoga du visage mais je vais vous parler de celle à laquelle j’ai été formée : une approche holistique et globale, qui travaille le visage mais également le haut du corps, à travers de la méditation, des exercices, de l’acupression mais également des massages.
Pourquoi notre visage a-t-il besoin de cette pratique ? Pour de nombreuses raisons !
Travailler les muscles de notre corps nous semble évident, pourtant notre visage est composé de plus de 50 muscles, et on ne pense jamais à conscientiser leur rôle ni à en prendre soin. Certains sont sursollicités et donc en tension, comme la mâchoire qu’on actionne régulièrement, d’autres au contraire sont laissés à l’abandon, et tombent vers le bas. Le yoga du visage est donc une pratique qui va permettre de venir relâcher les muscles trop tendus, et d’activer ceux qui ont besoin de mouvement.
En plus de notre activité musculaire quotidienne, la gravité terrestre influence également l’apparence de notre visage, en le tirant vers le bas. Notre environnement a également une grande influence sur notre visage et le haut de notre corps : le froid nous rend plus crispé, le stress nous fait serrer les mâchoires, les heures passées devant les écrans font apparaitre un double menton et de nombreuses tensions, … Et puis finalement, il y a le temps qui passe. Notre corps vieillit, nos cellules n’ont plus la même vitalité, et notre taux de collagène, entre autres, est beaucoup moins élevé, empêchant notre peau d’être lisse. Bref, vous avez compris ! Il existe de nombreux facteurs qui influencent le bien-être et l’apparence du haut de notre corps ainsi que de notre visage.
La bonne nouvelle, c’est que le yoga du visage permet de ralentir, voire d’aller à l’encontre de ces différents facteurs. On en vient donc à la prochaine question :
Quels sont les bienfaits du Yoga du Visage ?
Vous en avez déjà sûrement deviné quelques-uns dû à l’explication ci-dessus. Mais voici une liste non-exhaustive des bienfaits du yoga du visage que j’enseigne :
- Amélioration de la posture
- Réduction des gonflements du visage
- Réduction des tensions
- Diminution des maux de têtes
- Sublimation du teint de la peau
- Prévention de l’apparition de rides et diminution de celles déjà présentes
- Un contour du visage plus dessiné
- Production naturelle de collagène
- Réduction de la fatigue visuelle
- Amélioration de la circulation lymphatique et sanguine
- Réduction du bruxisme (grincement des dents)
- Mais aussi, une belle pratique de selflove !
En effet, pratiquer le yoga du visage c’est une façon de prendre soin de nous, d’améliorer notre confiance mais également d’apprendre à mieux nous connaitre. C’est en pratiquant que l’on prend conscience de nos tensions, de notre posture et des mauvaises habitudes quotidiennes.
Alors, vous êtes convaincus ? N’hésitez pas à me contacter pour réserver votre séance ! Je propose des séances découvertes mais également des séances permettant de créer votre routine personnalisée afin de pratiquer quotidiennement.
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